Gümüşhane’de başka hangi sağlık etkinlikleri düzenleniyor?

Gümüşhane'de düzenlenen bazı sağlık etkinlikleri: — Dünya Sağlık Haftası Etkinlikleri : Bu kapsamda vatandaşları bilgilendirici stantlar kurulmaktadır. — Sağlık İçin Yürü Etkinliği : Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu koordinasyonunda, Avrupa Hareketlilik Haftası kapsamında düzenlenen "Sağlık İçin Beraber Yürüyelim" etkinliği. Ayrıca, Gümüşhane İl Sağlık Müdürlüğü tarafından "Sağlık İçin Hareket Et Günü" gibi farkındalık oluşturmayı amaçlayan yürüyüşler de düzenlenmektedir.

Günlük yürüyüşün kilo vermeye etkisi nedir?

Günlük yürüyüşün kilo vermeye etkisi şu şekilde özetlenebilir: — Kalori yakımı : Yürüyüş, yakılan kalori miktarını artırır. Günde 1 saat yürüyüş, kalori açığı oluşturarak kilo vermeye yardımcı olabilir. — Yağ yakımı : Yürüyüş, özellikle 30-40. dakikadan itibaren yağ depolarının kullanılmasını sağlar. Ortalama bir hızda saatte 6000 adım, daha hızlı bir tempoda ise saatte 8000-10.000 adım atılabilir. — Metabolizma : Sabah yürüyüşleri metabolizmayı harekete geçirir ve gün boyunca daha etkili yağ yakımına yardımcı olur. — Diyet ile kombinasyon : Yürüyüşün kalori kısıtlı bir diyetle birleştirilmesi, kilo vermeyi hızlandırır. Yürüyüşle kilo vermek için, haftada orta yoğunluklu en az 150 dakika veya yüksek tempolu en az 75 dakika egzersiz önerilir. Egzersiz programına başlamadan önce bir doktora ve spor eğitmenine danışılması önerilir.

Kov Kalesi’nin tarihi hakkında bilgi var mı?

Kov Kalesi , Gümüşhane'nin Esenyurt (Kov) Köyü'nde yer almakta olup, 1361 yılında Trabzon İmparatoru III. Aleksios tarafından Bayburt bölgesinden gelen akınlara karşı koymak amacıyla yaptırıldığı düşünülmektedir. Kale, Selçuklu Dönemi'nde de kullanılmıştır. Mimari özellikleri : — Konum : 130 metre yükseklikte bir kaya üzerine, doğu-batı ekseni doğrultusunda inşa edilmiştir. — Plan : Dikdörtgen planlı olup, köşeli, yuvarlak ve düzgün burçlarla desteklenmiştir. — Duvarlar : Dış duvarlar 150 cm, iç duvarlar ise 90 cm kalınlığındadır. Çevresel özellikler : — Kale ve çevresi "Arkeolojik Sit Alanı" olarak ilan edilmiştir. — 2008 yılında Kültür ve Turizm Bakanlığı ile Gümüşhane Valiliği'nin iş birliğiyle restorasyon gerçekleştirilmiştir.

Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Beden kitle indeksi (BKİ), kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. BKİ hesaplama formülü : BKİ = Kilo (kg) / Boy² (m²). Örnek hesaplama : 70 kilogram ağırlığındaki ve 1,75 metre boyundaki bir kişinin BKİ'si şu şekilde hesaplanır: 1. Metre cinsinden boyun karesi: 1,75 x 1,75 = 2,72 m². 2. Kilogram cinsinden ağırlığın, metre kare sonucuna bölünmesi: 70 / 2,72 = 22,86. Bu kişinin BKİ değeri 22,86 olarak belirlenir. BKİ, kişinin zayıf, normal kilolu, fazla kilolu veya obez kategorilerinden hangisinde olduğunu belirlemek için kullanılır. BKİ hesaplama araçları, çeşitli sağlık kuruluşlarının web sitelerinde bulunabilir, örneğin: — acibadem.com.tr; — vucut-kitle-endeksi.hesaplama.net; — yeditepehastaneleri.com.

Sağlık için hareket etmenin faydaları nelerdir?

Sağlık için hareket etmenin bazı faydaları : — Kalp ve damar sağlığını korur . Aerobik egzersizler kalp kasını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve yüksek tansiyon, kalp krizi veya inme riskini düşürür. — Kas ve kemik yapısını güçlendirir . Ağırlık çalışmaları ve direnç egzersizleri kas kütlesini artırır, kemik yoğunluğunu korur ve osteoporoz riskini azaltır. — Kilo kontrolü sağlar . Fiziksel aktivite metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakımını artırır, obezite riskini düşürür. — Bağışıklık sistemini güçlendirir . Hareket etmek, vücudun savunma mekanizmasını destekleyerek hastalıklara karşı direnci artırır. — Enerji seviyesini artırır . Egzersiz, günlük enerji seviyelerini yükseltir ve kas dayanıklılığını artırır. — Zihinsel faaliyetleri canlı tutar . Düzenli egzersiz, hafızayı güçlendirir, dikkat ve konsantrasyonu artırır. — Depresyon ve kaygıyı hafifletir . Egzersiz, endorfin ve serotonin hormonu salınımını artırarak ruh halini iyileştirir. Sağlık için hareket etmek, haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmayı içerir.

Gümüşhane'de sağlık çalışanları Kov Kalesi'ne yürüyüş yaptı

Buradasın
- Gündem
Gümüşhane'de sağlık çalışanları Kov Kalesi'ne yürüyüş yaptı
20 Mayıs 2025, 10:17
Son güncelleme: 11 Ağustos 2025, 03:37
İl Sağlık Müdürlüğünce organize edilen etkinliğe katılan 60 sağlık personelinin, boy uzunluğu ve vücut ağırlığı ölçümleri yapılarak beden kitle indeksleri hesaplandı.
1
20 Mayıs
İl Sağlık Müdürlüğü Sağlık Hizmetleri Başkanı Emre Karataş'ın da aralarında bulunduğu grup, merkeze bağlı Esenyurt köyündeki Kov Kalesi'ne yürüyüş gerçekleştirdi.
2
20 Mayıs
Etkinliğin toplumda farkındalık oluşturulması amacıyla gerçekleştirildiğini belirten Karataş, herkesin günlük 30 dakika yürüyüş yapması gerektiğinin altını çizdi.
3
20 Mayıs
haber61.net1
kuzeyekspres.com.tr2
haberler.com3
Diğer konular
Gümüşhane'de 'Sağlık İçin Hareket Et Günü' Etkinliği Düzenlendi
haberler.com20 Mayıs
Kov Kalesi'nde Sağlık Yürüyüşü
sondakika.com20 Mayıs
Yanıt bulun
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gümüşhane’de başka hangi sağlık etkinlikleri düzenleniyor?
Gümüşhane'de düzenlenen bazı sağlık etkinlikleri:

Dünya Sağlık Haftası Etkinlikleri: Bu kapsamda vatandaşları bilgilendirici stantlar kurulmaktadır gumushane.gen.tr.
Sağlık İçin Yürü Etkinliği: Türkiye Herkes İçin Spor Federasyonu koordinasyonunda, Avrupa Hareketlilik Haftası kapsamında düzenlenen "Sağlık İçin Beraber Yürüyelim" etkinliği gumushane.gov.tr.

Ayrıca, Gümüşhane İl Sağlık Müdürlüğü tarafından "Sağlık İçin Hareket Et Günü" gibi farkındalık oluşturmayı amaçlayan yürüyüşler de düzenlenmektedir gumuskoza.com.tr kuzeyekspres.com.tr.
gumuskoza.com.tr1
gumushane.gov.tr2
gumushane.gen.tr3
gumushaneism.saglik.gov.tr4
kuzeyekspres.com.tr5
Günlük yürüyüşün kilo vermeye etkisi nedir?
Günlük yürüyüşün kilo vermeye etkisi şu şekilde özetlenebilir:

Kalori yakımı: Yürüyüş, yakılan kalori miktarını artırır tugbayaprak.com uplifers.com. Günde 1 saat yürüyüş, kalori açığı oluşturarak kilo vermeye yardımcı olabilir tugbayaprak.com uplifers.com.
Yağ yakımı: Yürüyüş, özellikle 30-40. dakikadan itibaren yağ depolarının kullanılmasını sağlar macfit.com. Ortalama bir hızda saatte 6000 adım, daha hızlı bir tempoda ise saatte 8000-10.000 adım atılabilir macfit.com.
Metabolizma: Sabah yürüyüşleri metabolizmayı harekete geçirir ve gün boyunca daha etkili yağ yakımına yardımcı olur macfit.com.
Diyet ile kombinasyon: Yürüyüşün kalori kısıtlı bir diyetle birleştirilmesi, kilo vermeyi hızlandırır uplifers.com shoemol.com.

Yürüyüşle kilo vermek için, haftada orta yoğunluklu en az 150 dakika veya yüksek tempolu en az 75 dakika egzersiz önerilir macfit.com.

Egzersiz programına başlamadan önce bir doktora ve spor eğitmenine danışılması önerilir macfit.com.
tugbayaprak.com1
uplifers.com2
macfit.com3
shoemol.com4
walkingpadturkiye.com5
Kov Kalesi’nin tarihi hakkında bilgi var mı?
Kov Kalesi, Gümüşhane'nin Esenyurt (Kov) Köyü'nde yer almakta olup, 1361 yılında Trabzon İmparatoru III. Aleksios tarafından Bayburt bölgesinden gelen akınlara karşı koymak amacıyla yaptırıldığı düşünülmektedir kulturportali.gov.tr tr.wikipedia.org ecocar.com.tr. Kale, Selçuklu Dönemi'nde de kullanılmıştır kulturportali.gov.tr ecocar.com.tr.

Mimari özellikleri:

Konum: 130 metre yükseklikte bir kaya üzerine, doğu-batı ekseni doğrultusunda inşa edilmiştir kulturportali.gov.tr tr.wikipedia.org.
Plan: Dikdörtgen planlı olup, köşeli, yuvarlak ve düzgün burçlarla desteklenmiştir kulturportali.gov.tr tr.wikipedia.org.
Duvarlar: Dış duvarlar 150 cm, iç duvarlar ise 90 cm kalınlığındadır kulturportali.gov.tr tr.wikipedia.org.

Çevresel özellikler:

Kale ve çevresi "Arkeolojik Sit Alanı" olarak ilan edilmiştir kulturportali.gov.tr ecocar.com.tr.
2008 yılında Kültür ve Turizm Bakanlığı ile Gümüşhane Valiliği'nin iş birliğiyle restorasyon gerçekleştirilmiştir kulturportali.gov.tr ecocar.com.tr.
kulturportali.gov.tr1
tr.wikipedia.org2
ecocar.com.tr3
karadeniz.gov.tr4
kurtun.bel.tr5
Beden kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Beden kitle indeksi (BKİ), kilogram cinsinden ağırlığın, metre cinsinden boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır acibadem.com.tr memorial.com.tr amerikanhastanesi.org.

BKİ hesaplama formülü: BKİ = Kilo (kg) / Boy² (m²) acibadem.com.tr memorial.com.tr.

Örnek hesaplama: 70 kilogram ağırlığındaki ve 1,75 metre boyundaki bir kişinin BKİ'si şu şekilde hesaplanır memorial.com.tr yeditepehastaneleri.com:

Metre cinsinden boyun karesi: 1,75 x 1,75 = 2,72 m² acibadem.com.tr.
Kilogram cinsinden ağırlığın, metre kare sonucuna bölünmesi: 70 / 2,72 = 22,86 memorial.com.tr yeditepehastaneleri.com.

Bu kişinin BKİ değeri 22,86 olarak belirlenir memorial.com.tr yeditepehastaneleri.com.

BKİ, kişinin zayıf, normal kilolu, fazla kilolu veya obez kategorilerinden hangisinde olduğunu belirlemek için kullanılır acibadem.com.tr amerikanhastanesi.org.

BKİ hesaplama araçları, çeşitli sağlık kuruluşlarının web sitelerinde bulunabilir, örneğin:

acibadem.com.tr acibadem.com.tr;
vucut-kitle-endeksi.hesaplama.net vucut-kitle-endeksi.hesaplama.net;
yeditepehastaneleri.com yeditepehastaneleri.com.
acibadem.com.tr1
vucut-kitle-endeksi.hesaplama.net2
memorial.com.tr3
yeditepehastaneleri.com4
amerikanhastanesi.org5
Sağlık için hareket etmenin faydaları nelerdir?
Sağlık için hareket etmenin bazı faydaları:

Kalp ve damar sağlığını korur acibadem.com.tr drozdogan.com. Aerobik egzersizler kalp kasını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir ve yüksek tansiyon, kalp krizi veya inme riskini düşürür drozdogan.com.
Kas ve kemik yapısını güçlendirir acibadem.com.tr drozdogan.com. Ağırlık çalışmaları ve direnç egzersizleri kas kütlesini artırır, kemik yoğunluğunu korur ve osteoporoz riskini azaltır drozdogan.com.
Kilo kontrolü sağlar acibadem.com.tr drozdogan.com. Fiziksel aktivite metabolizmayı hızlandırır ve kalori yakımını artırır, obezite riskini düşürür drozdogan.com.
Bağışıklık sistemini güçlendirir drozdogan.com. Hareket etmek, vücudun savunma mekanizmasını destekleyerek hastalıklara karşı direnci artırır drozdogan.com.
Enerji seviyesini artırır drozdogan.com. Egzersiz, günlük enerji seviyelerini yükseltir ve kas dayanıklılığını artırır drozdogan.com.
Zihinsel faaliyetleri canlı tutar medicana.com.tr buyukanadoluhastanesi.com. Düzenli egzersiz, hafızayı güçlendirir, dikkat ve konsantrasyonu artırır drozdogan.com.
Depresyon ve kaygıyı hafifletir drozdogan.com buyukanadoluhastanesi.com. Egzersiz, endorfin ve serotonin hormonu salınımını artırarak ruh halini iyileştirir drozdogan.com.

Sağlık için hareket etmek, haftada en az 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmayı içerir kirikkaleadsm.saglik.gov.tr.
acibadem.com.tr1
drozdogan.com2
medicana.com.tr3
buyukanadoluhastanesi.com4
kirikkaleadsm.saglik.gov.tr5