• Buradasın

    Kalp damar tıkanıklığı ve inme riski

  • poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    poster
    Kalp hastalıklarının toplumda en sık görülen ölüm nedenleri arasında yer aldığını hatırlatan Dr. Oliver Guttman, erken teşhisin hayat kurtarıcı olduğunu vurguladı. 
    1
    21 Eylül
    Kalp kası zayıflaması genellikle farklı faktörlerin bir araya gelmesiyle gelişiyor; damar tıkanıklığı, çevresel kalp kası hastalıkları, viral enfeksiyonlar ve sağlıksız yaşam alışkanlıkları gibi durumlar, en sık karşılaşılan sebepler arasında yer alıyor. 
    2
    19 Eylül
    Uzmanlar, kalp kası zayıflamasının tek bir nedene bağlı olmadığını, çoğu zaman birden fazla faktörün bir araya gelmesiyle ortaya çıktığını vurguluyor. 
    3
    20 Eylül
      taskoprupostasi.com1
      ensonhaber.com2
      tekirdagbakis.com3

    Diğer konular

    Gizli tehlike: Kalbin gücünü tüketen 6 büyük faktör
    ensonhaber.com19 Eylül
    24 Eylül Dünya Kalp Günü: Kalp sağlığınızı korumak için bilmeniz gerekenler!
    iscihaber.net24 Eylül

    İçerik konuları

    Çarpıntı

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Viral enfeksiyonlar, kalp sağlığını çeşitli şekillerde olumsuz etkileyebilir:
    • Kalp krizi ve kalp yetersizliği: Viral enfeksiyonlar, kalp krizi ve kalp yetersizliğine yol açabilir 12. Özellikle grip, gizli koroner kalp hastalığını ortaya çıkarabilir 1.
    • Ritim bozuklukları: Göğüs ağrısı, ritim bozukluğu gibi sorunlara neden olabilir 12.
    • Göğüs ağrıları: Sternum altında künt baskı tarzında ağrılara yol açabilir 1.
    • Kalbin etrafında veya akciğerde sıvı birikmesi: Bu durum, ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilir 12.
    • Miyokardit ve perikardit: Virüslerin doğrudan kalbe saldırmasıyla kalp kası veya zarı iltihaplanabilir 14.
    Kalp hastalarının, viral enfeksiyonlarla karşılaştıklarında istirahat etmeleri, sağlıklı beslenmeleri ve düzenli ilaç kullanmaya özen göstermeleri önerilir 12. Şikayetler uzun süre devam ederse, derhal bir doktora başvurulmalıdır 12.
    5 kaynak
    Kalp sağlığı için önerilen egzersizler:
    • Aerobik egzersizler: Yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet sürme gibi aktiviteler kalp-damar sisteminin güçlenmesine ve kan dolaşımının iyileşmesine yardımcı olur 134.
    • Kas güçlendirme egzersizleri: Ağırlık kaldırma, pilates, yoga gibi aktiviteler haftada iki kez yapılmalıdır 34.
    Egzersiz programına başlamadan önce, özellikle kalp rahatsızlığı varsa veya yeni başlanıyorsa, bir doktora danışmak önemlidir 34.
    Egzersiz yaparken dikkat edilmesi gerekenler:
    • Yoğunluk: Orta yoğunluktaki egzersizlerde, kalp atış hızı maksimal değerlerin %50-70'i kadar olmalıdır 14.
    • Süre: Haftada en az 3-4 gün, minimum 30-40 dakika egzersiz yapılmalıdır 14.
    • Sürdürülebilirlik: Egzersizlerin sürdürülebilir olması önemlidir 1.
    • İlaç kullanımı: Kalp hastalığı olan kişilerin, kendilerine reçetelendirilmiş ilaçları düzenli olarak kullanmaları gerekir 1.
    5 kaynak
    Sağlıklı yaşam alışkanlıkları şunlardır:
    • Düzenli egzersiz yapmak 135. Fiziksel ve zihinsel sağlığa olumlu etkileri vardır 5.
    • Dengeli ve düzenli beslenmek 345. Sebze, meyve, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve protein kaynakları tüketmek önemlidir 5.
    • Yeterli miktarda su içmek 14. Sağlıklı sindirimi destekler ve bilişsel işlevi geliştirir 4.
    • Kaliteli uyku düzeni 135. Her gece 7-9 saat uyumak, vücudun yenilenmesini sağlar 5.
    • Stresi azaltmak 345. Meditasyon, nefes egzersizleri ve doğa ile vakit geçirmek stresi azaltır 5.
    • Kişisel bakım için zaman ayırmak 14. Ilık bir banyo yapmak, kitap okumak veya yoga yapmak gibi aktiviteler enerjiyi yeniler 4.
    • Sevdiklerine zaman ayırmak 13. Sosyal çevre, iyi sağlık için önemlidir 3.
    • Sağlık kontrolü yaptırmak 1. Rahatsızlıkları önceden tespit etmek için düzenli sağlık kontrolleri yapılmalıdır 1.
    5 kaynak