• Buradasın

    Bağışıklık güçlendirici çorba tarifi

  • Soğuk havaların gelişiyle birlikte bağışıklık sistemini destekleyen tarifler de öne çıkıyor. Beslenme uzmanı Arash Haşimi'nin paylaştığı bu özel çorba tarifi, milyonlara ulaştı.medyafaresi.com’te aç

    Diğer yayınlar

    Kelle paça, mercimek veya tarhana değil: Bağışıklığı çelik gibi yapan çorba buymuş - Sözcü Gazetesi
    sozcu.com.tr1 Ekim
    Hangi aromatik ot ve baharat nerede, nasıl ve niçin kullanılır
    odatv.com15 saat önce

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bağışıklık sistemini güçlendiren bazı çorba tarifleri:
    • Zencefilli ve zerdeçallı kereviz çorbası 1. Malzemeler: 2 orta boy kereviz, 1 orta boy patates, 1 orta boy havuç, 1 kuru soğan, 2 su bardağı et suyu, 2 yemek kaşığı zeytinyağı, ceviz büyüklüğünde taze zencefil, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı tuz 1.
    • Kereviz çorbası 2. Malzemeler: Kereviz, havuç, pırasa ve zerdeçal 2.
    Bağışıklık sistemini güçlendiren diğer tarifler arasında smoothie'ler de bulunmaktadır:
    • Kivi, yeşil elma, maydanoz ve dereotu ile yapılan smoothie 1.
    • Turunçgil smoothie (portakal, mandalina ve limon ile yapılan) 5.
    • Kırmızı meyve ve yoğurt smoothie (çilek, yaban mersini, yoğurt ile yapılan) 5.
    Ayrıca, zencefil ve limonlu içecek, zerdeçal ve karabiber içeceği ve yeşil çay ve nane gibi doğal içecekler de bağışıklık sistemini destekler 5.
    Bağışıklık sistemini güçlendirirken, dengeli ve çeşitli bir beslenme programı izlemek önemlidir.
    5 kaynak
    Soğuk havalarda tercih edilebilecek bazı çorbalar:
    • İşkembe çorbası 12. Protein, kolajen, vitamin ve mineral açısından zengindir, sindirimi kolaylaştırır ve uzun süre tokluk sağlar 12.
    • Mercimek çorbası 23. Protein, lif, demir ve folik asit içerir, bağırsak sağlığını destekler ve kolesterolü dengeler 23.
    • Tarhana çorbası 23. Fermantasyonla hazırlandığı için probiyotik özellik taşır, vitamin ve mineral deposudur, bağışıklığı güçlendirir 23.
    • Tavuk suyu çorbası 24. Amino asit ve mineral içerir, kemik ve eklem sağlığına katkı sağlar, hastalık dönemlerinde bağışıklığı destekler 24.
    • Sebze çorbası 34. Düşük kalorilidir, lif kaynağıdır, kilo kontrolüne uygundur 34.
    Çorba tüketirken, yoğun protein ve yağ içeriğine sahip olanların fazla miktarda tüketilmemesi ve mide hassasiyeti olanların dikkatli olması önerilir 1.
    5 kaynak
    Güç ve Işıltı Bağışıklık Çorbası Tarifi:
    Malzemeler:
    • 1 havuç 1;
    • bol sarımsak ve soğan 1;
    • köri, pul biber, tuz ve karabiber 1;
    • zencefil 1;
    • kemik suyu 1;
    • limon 1;
    • isteğe bağlı olarak süzme peynir veya tofu 1;
    • frenk soğanı, rendelenmiş parmesan ve pul biber (süsleme için) 1.
    Hazırlanışı:
    1. Havuç, bol sarımsak ve soğanı köri, pul biber, tuz ve karabiberle tatlandırın 1.
    2. Zeytinyağında kavrulduktan sonra zencefil, kemik suyu ve limonu ekleyin 1.
    3. İsteğe bağlı olarak süzme peynir veya tofu ilave edin ve blenderdan geçirin 1.
    4. Üzeri frenk soğanı, rendelenmiş parmesan ve pul biberle süsleyin 1.
    Not: Hazırlık süresi yaklaşık 50 dakikadır ve çorba 855 kalori, 71 gram protein ve 77 gram net karbonhidrat içerir 1.
    Bu tarif, bağışıklığı güçlendirmesi ve cilde parlaklık kazandırması nedeniyle öne çıkmaktadır 1.
    5 kaynak
    Arash Haşimi'nin diğer tariflerine dair bilgi bulunamadı. Ancak, sağlıklı beslenme uzmanının "Güç ve Işıltı Bağışıklık Çorbası" olarak adlandırdığı tarif şu şekildedir:
    Malzemeler:
    • havuç 12;
    • bol sarımsak ve soğan 12;
    • köri, pul biber, tuz ve karabiber 12;
    • zencefil 12;
    • kemik suyu 12;
    • limon 12;
    • tercihe göre süzme peynir veya tofu 12.
    Hazırlanışı:
    1. Havuç, sarımsak ve soğan zeytinyağında kavrulduktan sonra baharatlarla tatlandırılır 12.
    2. Sebzeler, zencefil, kemik suyu ve limon ile blenderdan geçirilir 12.
    3. Üzeri frenk soğanı, rendelenmiş parmesan ve pul biberle süslenir 12.
    Bu tarif yaklaşık 50 dakika hazırlanır ve 855 kalori, 71 gram protein ve 77 gram net karbonhidrat içerir 12.
    Arash Haşimi'nin tariflerine ulaşmak için "Shred Happens So Easy, So Good" yemek kitabına göz atılabilir 5.
    5 kaynak
    Haşimi çorbasının bazı faydaları:
    • Bağışıklığı güçlendirir 1. Antioksidan içeriği sayesinde vücut, bileşenleri retinole dönüştürerek hücre sağlığını korur 1.
    • Bağırsak sağlığını destekler 1.
    • Cilde parlaklık kazandırır 1.
    • Yüksek protein içerir 1.
    • Enerji verir 5.
    Çorbanın tam tarifi ve detaylı faydaları için yeniizmir.com sitesindeki ilgili habere başvurulabilir 1.
    Herhangi bir sağlık sorunu veya özel beslenme gereksinimi durumunda, bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak