- Diyetisyen Melisa Karataş, B12 vitamininin enerji üretiminde, sinir sistemi sağlığında ve yağ metabolizmasında önemli bir rol oynadığının altını çizdi.17 Şubat1Diyetisyen Karataş, B12 eksikliğinde kişilerde yorgunluk, halsizlik ve odaklanma problemlerinin yanı sıra kilo verme sürecinin de yavaşladığını belirtti.17 Şubat2"B12 eksikliği kas kaybına yol açarak yağ oranının artmasına neden olabilir" B12 vitamininin, vücutta yağ yakımına yardımcı olan enzimlerin çalışmasını desteklediğini belirten Diyetisyen Karataş, "Eğer B12 seviyeleri düşükse, metabolizma yavaşlar ve vücut daha az enerji harcar. Bu da kilo vermeyi zorlaştırır. Ayrıca, B12 eksikliği kas kaybına yol açarak yağ oranının artmasına neden olabilir" diye konuştu.17 Şubat3Karataş, B12 açısından zengin besinleri şöyle sıraladı:Et ve et ürünleri: Kırmızı et (sığır, kuzu, dana eti), karaciğer (özellikle sığır ve kuzu karaciğeri), böbrek gibi sakatatlar, tavuk ve hindi eti.17 Şubat4Karataş, “B12 eksikliğini önlemek için özellikle hayvansal gıda tüketmeyen kişilerin takviye kullanması önerilmektedir. Eğer kilo verme sürecinizde ilerleme kaydedemiyorsanız, B12 vitamini seviyenizi kontrol ettirmek için bir uzmana danışmanız önemlidir. Sağlıklı beslenme ve doğru takviyelerle metabolizmanızı hızlandırabilir ve ideal kilonuza daha kolay ulaşabilirsiniz” diyerek sözlerini sonlandırdı.17 Şubat5
Diğer konular
Trend sıcak gelişmeler
VideoABD Başkanı Trump, 20 maddelik Gazze planını Netanyahu ile açıkladı9 saat önceVideoBeşiktaş derbi öncesi hata yapmadı - Sözcü Gazetesi13 saat önceVideoKabine toplantısı ne zaman, saat kaçta? Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın liderliğinde bugün gerçekleştirilecek23 saat önceTrump: Amerika dışında üretilen filmlere gümrük vergisi uygulayacağım - Hibya Haber Ajansı16 saat önceMersin'deki Elektrik Kazası Sonrası Feci Motorlu Kaza: Bir Kişi Hayatını Kaybetti13 saat önce