• Buradasın

    Bergüzar Korel, sosyal medyada 20 kilo verdiğini paylaştı

  • 2021'de kızı Leyla'yı kucağına alan Bergüzar Korel, 30 Ocak'ta başlayacak olan 'İlk ve Son' dizisi öncesi 25 kilo vererek eski formuna kavuştu. 2023'te başlattığı 8 aylık disiplinli süreci başarıyla tamamlayan oyuncu, alkali beslenme ve yoğun spor rutiniyle ulaştığı fit görünümünü hayranlarıyla paylaştı.takvim.com.tr’te aç
    Aramada video bul

    Diğer yayınlar

    Bergüzar Korel spor salonundan paylaştı! Fiziği hayran bıraktı
    posta.com.tr13 Ocak
    Bergüzar Korel form tutuyor
    hurriyet.com.tr13 Ocak

    X'teki tartışmalar

    Gazete Pencere
    Gazete Pencere
    @gazetepencere
    10 ton kokainin sahibi ‘Bataklık’tan beraat eden Çetin Gören çıktı ✏️HABER I CAN BURSALI (@CanBursali )
    x.com16 Ocak
    Evrensel Gazetesi
    Evrensel Gazetesi
    @evrenselgzt
    Belediyelere sokak hayvanları için barınak kurma zorunluluğu getirildi ancak kaynak verilmedi. Toroslar Belediye Başkanı Yıldız, belediyelere bütçe tahsisi çağrısı yaptı
    x.com14 Ocak
    T24
    T24
    @t24comtr
    🍏 Türkiye, Avrupa'da fazla kilo ve obezitede en üst sırada; nasıl beslenmeli?
    x.com14 Ocak
    Şok Gazetesi
    Şok Gazetesi
    @gazetesok1
    ATEŞLİ SAHNELER SORULDU, BERGÜZAR KOREL İSYAN ETTİ! 🔥 “Erkeklere neden sormuyorsunuz?” çıkışı sosyal medyada gündem oldu… 👀 #BergüzarKorel #İlkVeSon
    x.com8 Ocak
    Medyafaresi.com
    Medyafaresi.com
    @medyafaresi
    Bergüzar Korel erotizm tartışmalarına sitem etti: Erkeklere hiç sormuyorsunuz @medyafaresi aracılığıyla
    x.com8 Ocak

    İçerik konuları

    Bergüzar Korel
    Halit Ergenç

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Bergüzar Korel'in uyguladığı diyet programı şu şekilde özetlenebilir:
    • Süt ürünleri, şeker ve glüten tüketimi: Oyuncu, bu besinleri hayatından çıkarmıştır 1.
    • Sağlıklı beslenme: Sebze, meyve ve sağlıklı yağlar gibi alkali oluşturan besinlere yönelmiştir 4. İşlenmiş gıdalardan uzak durmaktadır 4.
    • Su tüketimi: Kendini aç hissettiğinde su içerek bu hissi bastırmaya çalışmaktadır 5. Ayrıca, alkali su tüketmektedir 4.
    • Egzersiz: Yaz boyunca her gün 2 saat yürüyüş yapmış ve 1 saat yüzmüştür 4.
    Korel, zayıflama sürecinde bir diyetisyenle çalıştığını belirtmiştir 5.
    Herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak
    Bergüzar Korel, kilo verirken şu yöntemlere başvurmuştur:
    • Sağlıklı beslenme: Korel, diyetisyenin reçetesine göre sağlıklı beslenmiştir 34.
    • Egzersiz: Yaz boyunca günde 2 saat yürüyüş yapmış ve 1 saat yüzmüştür 34.
    • Alkali su: Her sabah alkali su içerek güne başlamıştır 34.
    • Gluten, şeker ve süt ürünlerinden uzak durma: Korel, bu besinleri hayatından çıkarmıştır 15.
    Korel, kilo verme sürecinin disiplin kazanma amacı taşıdığını belirtmiştir 5.
    Kilo vermek için bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak
    Bergüzar Korel'in kilo verme süreci, üçüncü çocuğu Leyla'yı dünyaya getirdikten sonra vücuduyla barışık olmasına rağmen kendini daha sağlıklı hissetmek istemesiyle başladı 5.
    Korel, bu süreci şu sözlerle açıkladı 5:
    "Artık hazırım. Kendi istediğim zamanda, kendi istediğim şekilde kilo verme sürecine girdim. Bedenimi ben nasıl görmek istiyorsam, nasıl mutlu hissedeceksem. Benim yönetimimde ve kontrolümde, hiçbir strese girmeden hamileliğimin bana bıraktığı 10 kg ile vedalaşmaya karar verdim."
    Korel, kilo verirken şu yöntemleri uyguladı:
    • Egzersiz: Yaz boyunca 2 saat yürüyüş ve 1 saat yüzme yaptı 1.
    • Beslenme: Diyetisyeni tarafından hazırlanan listeye uyarak sağlıklı ve düzenli beslendi 15.
    • Alkali su: Güne alkali su içerek başladı 15. Evine alkali su cihazı taktırdı 15.
    • Gluten, süt ürünleri ve şeker: Hayatından gluten, süt ürünleri ve şekeri çıkardı 2.
    Korel, zayıflama sürecini tamamen uzman diyetisyen gözetiminde gerçekleştirdi 5.
    5 kaynak
    Bergüzar Korel, sosyal medyada kilo verme sürecini şu şekilde paylaştı:
    • Instagram ve Facebook hesapları 13. Korel, spor yaparken çekilen fotoğraflarını Instagram ve Facebook üzerinden paylaşarak formda fiziğini takipçileriyle buluşturdu 13.
    • Hikayeler ve gönderiler 5. Kilo verme sürecinde uyguladığı diyeti de sosyal medya üzerinden takipçileriyle paylaştı 5.
    Korel, kilo verme sürecinde sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli su tüketimi ve alkali diyet gibi yöntemlere başvurduğunu belirtti 34.
    5 kaynak
    Bergüzar Korel'in sağlıklı yaşam için yaptığı bazı şeyler:
    • Sabah rutini: Her sabah ılık suyun içine bir tutam tarçın ekleyerek güne başlıyor 12. Bu yöntemin enerji verdiğini ve metabolizmasını hızlandırdığını ifade ediyor 2.
    • Beslenme: Günlük 1,5 litre su tüketiyor, beslenmesine özen gösteriyor ve doğal ürünlerle hazırlanıyor 12. Sofrasındaki sebze ve meyveler genellikle köylerden gelen doğal ürünlerden oluşuyor 12. Protein alımına dikkat eden Korel, dengeyi sağlamak için karbonhidrat tüketimini de ihmal etmiyor 12.
    • Egzersiz: Düzenli olarak yürüyüş yapıyor ve yüzüyor 35.
    • Cilt bakımı: Cildini sadece su ve sabunla yıkıyor, sonrasında nemlendirici krem kullanıyor 12. Detaylı bakımlar için vakti olmadığını belirtiyor 12.
    • Diyet: Diyetisyen desteği alarak daha bilinçli bir şekilde kilo vermeye odaklandı 35.
    5 kaynak