• Buradasın

    Merve Özbey, yoğun çalışma temposunda 12 kilo verdi

  • Elif Özüm ve Emir adında iki çocuğu olan Merve Özbey yoğun çalışma temposunda 12 kilo verdi. Merve Özbey nasıl kilo verdiğini ise şu sözlerle anlattı.mynet.com’te aç

    Diğer yayınlar

    12 kilo vermişti! Şarkıcı Merve Özbey nasıl zayıfladığını açıkladı
    ensonhaber.com18 Ağustos
    Şarkıcı Merve Özbey nasıl zayıfladığını açıkladı
    bursadabugun.com18 Ağustos

  • Yanıt bulun

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Merve Özbey'in kilo verme süreci, ikinci çocuğunun doğumundan sonra başladı 12.
    Özbey, kilo vermeye şu şekilde karar verdiğini belirtti:
    "Emir biraz büyüdü, hormonlar da yerine oturdu. Biraz dikkat ediyorum, yolda çok yoruluyoruz. O yorgunluk bazen bende yememezlik yaratıyor 1."
    Kilo verme sürecinde sağlıklı beslenmeye özen gösteren Özbey, düzenli egzersiz de yaptı 14.
    Özbey, zayıflamak için uyguladığı diyeti şu şekilde açıkladı 5:
    • Kahvaltı 5. Yulaf ezmesi, taze meyve ve yarım avokado 5.
    • Ara öğün 5. Bir avuç badem veya ceviz 5.
    • Öğle yemeği 5. Izgara tavuk göğsü veya hindi, tam buğday ekmeği veya kepekli pirinç ve bol yeşillikli salata 5.
    • Ara öğün 5. Yoğurt, elma dilimleri veya havuç çubukları 5.
    • Akşam yemeği 5. Izgara somon veya ton balığı, quinoa veya bulgur pilavı ve sebzeler 5.
    Her vücut yapısının farklı olduğu ve bu yöntemleri uygulamadan önce mutlaka bir uzmana danışılması gerektiği unutulmamalıdır.
      sonmuhur.com1
      sabah.com.tr2
      youtube.com3
      takvim.com.tr4
      karar.com5
    Merve Özbey'in sağlıklı yaşam için yaptığı bazı şeyler:
    • Dengeli ve protein açısından zengin beslenme 3. Şarkıcı, yulaf ezmesi, avokado, ızgara tavuk, somon gibi sağlıklı yiyecekler tüketiyor 5.
    • Düzenli egzersiz 3. Vücut şekillendirme çalışmalarına önem veriyor 3.
    • Çörek otu yağı ve sarımsak tüketimi 24. Özbey, bu iki ürünün formda kalmasına yardımcı olduğunu belirtiyor 24.
    • Yorgunluk nedeniyle iştah kontrolü 14. Yoğun temposu bazen iştahını kontrol etmesine yardımcı oluyor 14.
    • Spor ve pozitif düşünce 4. Özbey, spor yapmanın ve pozitif düşünmenin zinde kalmasını sağladığını ifade ediyor 4.
      sabah.com.tr1
      ensonhaber.com2
      takvim.com.tr3
      marasbugun.com.tr4
      karar.com5
    Merve Özbey'in uyguladığı diyet programı hakkında farklı bilgiler bulunmaktadır.
    • Sağlıklı beslenme 3. Özbey, kilo vermesinde sağlıklı beslenmenin etkili olduğunu belirtmiştir 3.
    • Çörek otu ve sarımsak 25. Ünlü şarkıcı, zayıflama sırrını çörek otu yağı ve sarımsak olarak açıklamıştır 25.
    • Sadece yoğurt diyeti 5. Özbey, uyguladığı diyetlerden birinin sadece yoğurt yemekten ibaret olduğunu ifade etmiştir 5.
    Kilo verme yöntemleri kişiden kişiye farklılık gösterebilir; bu nedenle, bir diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
      youtube.com1
      ensonhaber.com2
      sabah.com.tr3
      takvim.com.tr4
      tgrthaber.com5
    Merve Özbey, çocuklarıyla Hupalupa Aile Eğlence Merkezi'nde vakit geçirdi 1. Şarkıcı, konserlerinin devam ettiği yoğun temposu arasında, birkaç boş vakti olduğunda çocuklarını da yanına alarak dışarı çıktı 1.
    Ayrıca, Merve Özbey'in 4 yaşındaki kızı Elif Özüm ile ilk kez sahnede birlikte performans sergilediği de bilinmektedir 2.
      milliyet.com.tr1
      sabah.com.tr2
      bursahakimiyet.com.tr3
      bundle.app4
      onedio.com5
    Merve Özbey'in kilo verirken dikkat ettiği bazı noktalar:
    • Sağlıklı beslenme: Kilo vermesinin sırrı olarak sağlıklı beslenmeyi gösterdi 12.
    • Yorgunluk ve yemek ilişkisi: Yorulunca yemek yemediğini belirtti 23.
    • Çörek otu yağı ve sarımsak: Zinde kalmasını bu iki maddeye bağladı 23.
    • Spor ve pozitif düşünce: Düzenli egzersiz yaptığını ve pozitif düşündüğünü ifade etti 23.
      sabah.com.tr1
      ensonhaber.com2
      sonmuhur.com3
      youtube.com4
      takvim.com.tr5